Ma quale spremuta? Un bicchiere di questo al giorno e allunghi la vita di 15 anni | Per i cardiopatici è oro che cola

Quando facciamo le scelte alimentari queste hanno un ruolo fondamentale nella promozione della salute cardiovascolare, e sempre più spesso i cardiologi indirizzano i propri pazienti verso abitudini scientifiche.

Rafforzare il cuore tramite la dieta significa scegliere ingredienti che favoriscono la funzione vascolare, riducono l’infiammazione e migliorano la circolazione sanguigna.

Un cuore più forte si costruisce quotidianamente, anche attraverso piccole scelte, come il tipo di bevanda che si consuma.

Bevande ricche di antiossidanti svolgono un ruolo centrale nel prevenire l’ossidazione del colesterolo LDL e nell’arginare i processi infiammatori che danneggiano i vasi sanguigni. Tra queste, tè verde e succo di melograno.

Il tè verde è una fonte importante di catechine, polifenoli dotati di spiccata attività antiossidante che contribuiscono a migliorare la funzione delle arterie, a ridurre il colesterolo “cattivo” (LDL) e ad abbassare la pressione arteriosa.

Allunghi la vita

Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo regolare di 2-3 tazze al giorno riduce il rischio di eventi cardiovascolari e ictus. Il succo di melograno è noto per il suo elevato contenuto di polifenoli; secondo la ricerca medica, può contribuire a ridurre l’accumulo di placche nelle arterie e a migliorare la pressione sanguigna.

In base alle recenti evidenze scientifiche e alle opinioni di numerosi esperti, una delle bevande più consigliate dai cardiologi per rafforzare il cuore è una combinazione naturale che sfrutta le proprietà sinergiche di tè verde, succo di melograno e succo di barbabietola. Questa soluzione può essere ulteriormente arricchita con limone fresco per il suo apporto di vitamina C, zenzero per le sue proprietà antinfiammatorie e un pizzico di miele per un tocco dolce naturale.

Per i cardiopatici

I cardiologi valutano positivamente il consumo di succhi vegetali, come quello di barbabietola, grazie alla loro ricchezza in micronutrienti e nitrati. Bere regolarmente succo di barbabietola contribuisce a migliorare il flusso sanguigno e la pressione arteriosa: il potassio, presente anche nei centrifugati di verdura, è un minerale fondamentale per l’equilibrio idrosalino e la funzionalità cardiaca.

Un’altra bevanda spesso oggetto di discussione è il caffè. Contrariamente ai luoghi comuni, la maggior parte degli studi recenti suggerisce che un consumo moderato non solo non aumenta il rischio di eventi cardiovascolari, ma potrebbe persino offrire una lieve protezione. Tuttavia, si raccomanda cautela in caso di ipertensione non controllata, palpitazioni o disturbi d’ansia. È importante non esagerare né associare il caffè ad altri stimolanti, specialmente nei soggetti predisposti a problemi cardiaci. Una bevanda, per quanto salutare, non può sostituire uno stile di vita globale improntato alla prevenzione. I cardiologi ricordano che l’attività fisica regolare, un’alimentazione ricca di frutta e verdura, la riduzione del sale, il controllo del peso e la cessazione del fumo rappresentano le basi della prevenzione cardiovascolare.