Il segreto della serenità: GABA, meditazione e una dieta equilibrata

La ricerca della felicità è un’ambizione universale, che promette salute, produttività e creatività maggiori. Come osservava Anna Magnani, i momenti di gioia, seppur brevi, sono fondamentali. Coltivare uno stato di quiete interiore, reagire con calma alle difficoltà e sorridere pacificamente sono chiavi per una vita più serena. In Giappone, l’innovazione tecnologica ha portato alla creazione del “Sicilian Rouge High GABA”, un pomodoro modificato geneticamente con la tecnica CRISPR/Cas9 (premiata con il Nobel per la chimica nel 2020), contenente una quantità di acido gamma-amminobutirrico (GABA), neurotrasmettitore rilassante, cinque volte superiore alla norma. Questo prodotto OGM, però, non è approvato per la commercializzazione in Europa. Fortunatamente, esistono altre strade per promuovere il benessere. Il GABA, infatti, è naturalmente presente in diversi alimenti come legumi, frutta secca, broccoli, uova, pesce e carne. Un buon umore rafforza le difese immunitarie e migliora la capacità di affrontare le sfide quotidiane. L’equilibrio interiore, raggiungibile con la meditazione e la consapevolezza dei propri limiti e potenzialità, gioca un ruolo cruciale. In definitiva, una “ricetta” per la serenità potrebbe includere la meditazione, l’accettazione di sé, il pensiero positivo e un’alimentazione ricca di alimenti naturalmente ricchi di GABA. La felicità, esperienza soggettiva, è forse meglio definita come uno stato di serenità costante che permette di apprezzare pienamente ogni attimo, indipendentemente dalla sua durata.